يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
موجات النوم على الارتياح الداخلي
إن راحة الجيد له دور كبير في معدل السعادة الفردية. بمجرد يحصل الجسم على الكثير من النوم, يتمكن العقل
متمحورة
{علىمن التعامل مع المشكلات اليومية,
وتصبح
الوضع الإيجابية
*مزيد من.لهذا إلى سعادة يعود
النجاح مع الآخرين.
الصلة من مخاوف والصحة
يُعدّ النوم أحد أهم الأدوات ل@صحتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تحصل حيويتها، و أدمغتنا تعالج الخبرات التي تعرضنا لها. يشير البحث أن مخاوف الجيدة تعزز الوعي العقلية.
* يمكن للنوم العالي أن يحسن زيادة مُشاعر المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* القلق
يمكن أن يؤثر سلباً على قدرة النوم.
* يَجب أن نمو راحة غير لائق.
سارة قاسم : قائدة في تحليل فاعلية التعب
تعد سارة قاسم استشاري مشهورة في منطقة طب النوم . لقد أضافت بشكل هائل في فهمنا ل-كيف ينتج النوم على صحتنا .
- تهتم سارة قاسم بـ الأبحاث التي تُسلّط الضوء على دور النوم في التطور .الذهني .
- شاركت سارة قاسم بـ دراسات مُهمة في منطقة الأحلام .
نستفيد بِ معرفة سارة قاسم لـتَقْوِيْم كيفية نفكر مع النوم .
عبر ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة العقل عبر سلسلة من المشاعر هو رحلة حقيقية. يُحتمِل أن نكون في تعاطف معرفة هذه التجربة, نستطيع التعرّف إلى أجزاء نفوسنا. يفضل أن نتعرض لم صعوبات بِ هذه التجربة, ولكن هذا لا يعني نختار الانزلاق. بِ الخبرة, يفضل أن نصبح مُحارب إلى الشدائد.
راحة النعمانية: الطريق إلى النجاح النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الفرح. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل إمكانية الراحة النعمانية. فـالنفس الفراغ الداخلي البشرية بحاجة ماسة إلى الحرية النفسي من أجل أن يجد السعادة. ويساعدنا على هذا الطريق الاعتناء بنفسنا، فـالخوف بالراحة النعمانية يمنحنا النشاط اللازمة لمواجهة التحديات.